المنافع الصحية و الجمالية للزبيب الأسود

المنافع و الفوائد الصحية للزبيب الأسود:

للزبيب كما ذكرنا من قبل العديد من المنافع
الصحية المختلفة، فهو غني بالمغذيات المختلفة والمتنوعة، و من أهم فوائد و منافع
الزبيب الأسود للصحة نجد ما يلي:

·        
يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار

بما أن الزبيب الأسود لا يحتوي على الكوليسترول فنم المستبعد ان
يساهم في تزايد كمياته بشكل ضار للجسم ، بهذا يمكننا القول بأنه يعمل على محاربة
المستويات المرتفعة من الكوليسترول الضار.

و من جهة أخرى يعرف على أن الزبيب الأسود يحتوي على الألياف
الغذائية القابلة للذوبان، والتي تعد عدوة للكوليسترول، فهي تعمل على نقله من مجرى
الدم إلى الكبد ليتم التخلص منه.

·        
محاربة الإصابة بالأنيميا -فقر الدم الشاد-

تمكن المستويات او الكميات العالية من الحديد المتواجدة بالزبيب
الأسود من تزويد الجسم بما يكفيه من هذا العنصر المعدني المتعتبر الإصابة بتوتر او ارتفاع ضغط الدم من الامراض من شأنها أن تؤثر بشكل سلبي على العديد من وظائف الجسم المختلفة، لكن من فوائد الزبيب الأسود أنه يساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم. فالزبيب غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر يعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، وبالتالي حماية وتعزيز صحة القلب.هم و الذي يلعب دورا
مهما في ما يخص الكريات الحمراء و نشاطها مما يجعله نافعا للمصابين بالأنيميا او
فقر الدم الشاد كما هو متداول و شائع. ان إدراج الزبيب الأسود ضمن النظام الغذائي
اليومي الخاص بالإنسان او الفرد، ستضمن الحصول على المستويات الموصى بها من
الحديد، مما يساعد في محاربة الإصابة بالأنيميا.

·        
يساهم في تخفض ضغط الدم

تعتبر الإصابة بتوتر او ارتفاع ضغط الدم من الامراض من شأنها أن
تؤثر بشكل سلبي على العديد من وظائف الجسم المختلفة، لكن من فوائد الزبيب الأسود
أنه يساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم. فالزبيب غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر يعمل
على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، وبالتالي حماية وتعزيز صحة القلب.

·        
يساهم في علاج  و حماية العظام
من هشاشة

إلى جانب غنى الزبيب الأسود بالبوتاسيوم، فهو غني  أيضا بالكالسيوم وهذه من أهم المعادن الضرورية
للحفاظ على العطام بصحة جيدة. فنقص الكالسيوم بالتحديد، من شأنه أن يسبب او يسرع
من خطر الإصابة بهشاشة العظام، لكن تناول الزبيب الأسود يكافح هذا ويحمي منه.

·        
يساهم في تعزيز صحة الفم والأسنان

من فوائد الزبيب الاسود المهمة و الأقل شيوعا نجد إنه يساهم في
تعزيز صحة الفم والأسنان، فاحتواء الزبيب الأسود على حمض الأولينوليك  (Oleanolic acid)، يجعله مساعد جيد في :

·        
منع ومقاومة  تسوس الأسنان.

·        
محاربة الجراثيم والحد من تكاثرها.

·        
محاربة التقرحات الفموية. 

المنافع و الفوائد الجمالية للزبيب الأسود:

لا تتوقف فوائد الزبيب الأسود على المستوى الطبي او الصحي فحسب،
فهو يتمتع ايضا بالعديد من الفوائد الجمالية، من أهما ما يلي:

·        
يساهم في تعزيز صحة البشرة ومعالجتها

يساهم الزبيب الاسود الكبد والكلى في تعزيز عملية تنقية الدم و
الجسم من الشوائب و ذلك راجع لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والفيتوكيميكال ( Phytochemicals)، و عملية  تصفية الشوائب من الجسم تؤدي إلى: 

·        
التمتع ببشرة صافية ونضرة.

·        
التخلص منجفاف البشرة.

·        
التخلص من ظهور حب الشباب، وتخفيفه إن كان موجود.

·        
إبطاء عملية الشخوخة، وظهور البشرة بشكل أقل تجعدا.

كما أن الزبيب الأسود يساهم في حماية خلايا الجلد من الضرر الناجم
عن التعرض المطول لأشعة الشمس والتلوث.

·        
يساهم في تعزيز صحة الشعر وحمايته

من أهم فوائد الزبيب الأسود الجمالية نجد  قدرته  العالية على تعزيز صحة الشعر، ويشمل ذلك ما يلي:

1.حماية الشعر من الترقق

غنى الزبيب الأسود بالحديد يزيد من قوة الدورة الدموية، و بالتالي
يصل الدم بشكل أفضل إلى فروة الرأس لتتم تغذيتها، وهذا الأمر بدوره يعمل على
الحماية من مشكل ترقق الشعر، ويحفز بصيلات الشعر.

2. التقليل من مشكلة
الشيب المبكر

احتواء الزبيب الأسود على الفيتامين سي (Vitamin
C) يساعد في زيادة
امتصاص المعادن الأخرى في الجسم، والمهمة لصحة الشعر. هذا يعني أن تناول كميات
جيدة من الزبيب الأسود يوميا او بشكل مستمر و منظم ستمد الشعر بالقوة، إضافة
لتقليل مشكلة ضهور الشيب المبكر.   

أضرار
الزبيب الأسود

تفوق فوائد الزبيب الأسود أضراره، فهو لا ضرر له إن تم تناوله
بكميات معتدلة، أما في حال زيادة الكمية المتناوله فقد يؤدي إلى بعض الاضطرابات:

·        
اضطرابات في الجهاز الهضمي، كالانتفاخ، او الإسهال.

·        
تعريض الجسم لكمية  كبيرة
من السعرات الحرارية العالية.